El estrés del fin de año y la prevención del suicidio

La llegada de diciembre trae consigo un cúmulo de responsabilidades, compromisos y emociones, que pueden generar un significativo estrés en muchas personas. En diálogo con La Bisagra, programa que se emite por Tiempo FM 97.5, se abordó este tema con el Dr. Mauro Morelli, un referente local en salud mental y prevención del suicidio, quien ofreció un panorama sobre cómo el fin de año puede impactar en nuestro bienestar y cómo manejar los desafíos emocionales en esta época tan cargada.

El Dr. Morelli explicó que en esta época del año “se acumulan múltiples obligaciones: cierres de cuentas, planificación de fiestas, decisiones familiares y las expectativas sociales que se generan en torno a la celebración de las fiestas”. Según él, esta presión puede llevar a una sensación de agobio, donde muchas personas se sienten atrapadas entre los compromisos y la incapacidad de cumplir con todo lo que se espera de ellas. “Lo más importante es tomarse el tiempo para planificar y reflexionar, sentarse un segundo a meditar y calmarse. El estrés de diciembre se ve amplificado por la situación económica, que está mucho más ajustada que el año pasado", comenta el doctor.

Uno de los temas más delicados tratados en la charla fue la prevención del suicidio, un asunto que se torna particularmente relevante hacia el final del año. El Dr. Morelli destacó las Jornadas Provinciales de Prevención del Suicidio que se realizaron en Santa Cruz, y en las que él participó activamente. Estas jornadas, impulsadas por el Intendente Pablo Grasso y diversas autoridades, abordaron el tema desde múltiples ángulos.

El especialista comentó que en estas jornadas participaron profesionales de la Asociación de Psiquiatras Argentinos (APSA), quienes brindaron capacitación a comunicadores, fuerzas de seguridad, jóvenes, docentes y personal de salud.

Uno de los aspectos más relevantes de estas jornadas fue la charla dirigida a los comunicadores, donde se discutió cómo tratar la noticia de un suicidio en los medios de comunicación. “Es un tema muy sensible, y muchas veces no se comunica de la manera más adecuada. A veces, lo que se dice o cómo se lo presenta puede generar un mayor impacto en las personas que están atravesando situaciones de vulnerabilidad emocional”, señaló Morelli.

Una de las hipótesis que el Dr. Morelli planteó durante la entrevista, que generó gran interés, está vinculada a la influencia del clima en el bienestar emocional. El especialista habló de un fenómeno climático conocido como el “fenómeno Föhn” (o viento Föhn), que se ha identificado en otras regiones del mundo, como en Suiza y los Estados Unidos, y que podría tener efectos similares en Santa Cruz.

“Este fenómeno se produce cuando los vientos que atraviesan zonas rocosas o semidesérticas se cargan de electricidad estática debido a la fricción con las rocas, lo que genera un viento seco e ionizado. Este tipo de viento se ha asociado con un aumento en los síntomas de malestar físico y emocional, como mal humor, dolor de cabeza y, en algunos casos, un incremento en las tasas de suicidio”, explicó Morelli.

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Al respecto, indicó que en Santa Cruz se han registrado vientos con estas características, y el hecho de que Río Gallegos haya sido nombrada como una de las ciudades más ventosas del mundo, refuerza la hipótesis de que estos vientos puedan tener un impacto significativo en la salud mental de la población. Según datos presentados por el Dr. Morelli, más del 80% del viento en Río Gallegos proviene de una zona en particular, entre Punta Arenas y la ciudad santacruceña, lo que genera condiciones perfectas para que se dé el fenómeno Föhn.

Más allá de los factores climáticos, el Dr. Morelli también brindó valiosos consejos para lidiar con el estrés y las emociones difíciles que suelen surgir en las fiestas de fin de año. En este contexto, destacó la importancia de la auto-observación emocional: “Es fundamental que aprendamos a reconocer los signos de crisis. El malestar físico, como problemas para dormir, ansiedad, taquicardia o bruxismo, son indicadores de que nuestra salud emocional está siendo afectada”.

En relación a la prevención del suicidio, el Dr. Morelli puntualizó una definición que le pareció clave en las jornadas: “El suicidio es una solución definitiva para un problema pasajero o para una crisis emocional”. Esto significa que muchas veces, las personas que atraviesan pensamientos suicidas están viviendo una crisis, y lo más importante es ayudarles a superar ese momento difícil. “Cuando la crisis pasa, la percepción sobre la vida cambia. Es fundamental que las personas busquen apoyo profesional o acudan a un amigo o ser querido para compartir lo que están viviendo”, añadió el especialista.

El Dr. Morelli también recalcó que la prevención pasa por la comunicación y el diálogo, y advirtió que no se debe esperar a que la situación empeore: “Las personas no deben quedarse solas con sus pensamientos negativos. Hay que hablar, buscar ayuda, y sobre todo, reconocer cuando la situación es más grave de lo que podemos manejar por nosotros mismos”.

El especialista detalló cómo el estrés propio de las fiestas, sumado a factores climáticos y geográficos, puede tener un impacto directo sobre la salud mental. En un diciembre que generalmente viene cargado de decisiones difíciles y emociones a flor de piel, la recomendación del especialista fue clara: “tomarse el tiempo para reflexionar, pedir ayuda y no ignorar las señales que el cuerpo y la mente nos envían. Además, el trabajo conjunto entre los profesionales y la comunidad es esencial para prevenir situaciones extremas, como el suicidio, que no entienden de épocas del año, pero que pueden agravarse si no se les da la atención que merecen”.