Vacaciones: cómo relajarse y no estresarse en el intento

A partir de los meses de diciembre, enero tras la rutina diaria y las demandas laborales, todo el mundo piensa acerca de dónde y cómo pasar unas merecidas y relajantes vacaciones. Aunque parece una tarea sencilla, es crucial que esta tarea no se convierta en otra fuente de estrés.

Las vacaciones ofrecen una oportunidad para desconectar, relajarse y revitalizar tanto el cuerpo como la mente para confrontar el resto del año de la mejor manera posible. Según expertos de la salud mental, descansar contribuye a prevenir el síndrome de agotamiento laboral, comúnmente conocido como "burnout".

En este sentido, TiempoSur dialogó con Ricardo Antonowicz, psicoanalista Mn. 11.556, acerca de la importancia de descansar durante las vacaciones. “La idea principal de todo esto es el descanso y más en estos momentos debido a las cuestiones que está atravesando el país como por ejemplo cuestiones económicas, de incertidumbre, relacionado con lo que va a pasar en el futuro. Sus ahorros que justamente los podía haber destinado para salir, vacacionar, ahora piensan gastarlos con suma cautela”.

Ricardo Antonowicz, psicoanalista Mn. 11. 556. "Para aquellas personas que se toman vacaciones que las disfruten", manifestó.

“Una de las cuestiones a la hora de planear las vacaciones son el lugar y con quien se lleva a cabo el viaje. Hay que saber elegir de manera inteligente en el sentido del hábitat y con quien ir acompañado, porque todos éstos son factores que influyen realmente. Además, mucha gente se toma vacaciones porque no puede parar con el ritmo que lleva el día a día”, expresó.

Asimismo, el profesional de la salud explicó cómo es que se llega al estado de distensión. “Eso depende de cada uno, porque no hay una fórmula general. Es un proyecto en el cual cada uno debe replantearse para qué va a tomarse las vacaciones, si es el momento adecuado, entre otras cuestiones”.

Por otro lado, Antonowicz brindó declaraciones relacionadas al pendiente uso del celular por parte de las personas y más en tiempo libre. “Eso está relacionado en cuanto a la voluntad de cada persona, porque estamos en un momento tecnológico en donde el celular prácticamente es parte de nuestro cuerpo. Hay personas en donde están todo el día usándolo y es un problema, porque también se necesita descansar del mismo, sino quedas prisionero del aparato”.

“Llega un punto en donde el celular termina dominando nuestra vida y lo que se debe hacer para terminar con eso es poner límites, horarios en cuanto a su uso. En estos casos, yo recomiendo apagar el celular por la noche al menos que sea un caso de urgencia”, señaló.

Recomendaciones

Por último, Antonowicz indicó: “Planificar que uno se toma las vacaciones con el objetivo de descansar; ir con la idea de descansar; sin usar el celular y sin obligaciones. Contemplar los lugares a donde uno va a caminar, hacer actividad física, la conexión familiar y sobre todas las cosas, disfrutar".

“Para aquellas personas que se toman vacaciones que las disfruten porque no es fácil y más en estos momentos que estamos atravesando”, concluyó.

Mira Tambien

Turismo Inclusivo: la construcción de un camino hacia la transformación social