Coronavirus: cómo afecta la falta de sol al organismo

El aislamiento por coronavirus dejó a todas las personas dentro de sus hogares sin posibilidad de salir a disfrutar del sol. Aunque algunas personas pudieron encontrarse en el patio de su casa y aprovecharon algunos rayos de luz solar.

Pero como se vio a lo largo del tiempo, el confinamiento por coronavirus trajo problemas que perjudicaron la salud física y mental de las personas.

Mira Tambien

Se intensifican los Operativos Preventivos de COVID - 19 en Santa Cruz

Es así que una de las necesidades del ser humano, tomar sol para fabricar vitamina D, se vio afectada también. De esta manera, se tuvo que encontrar la forma de adquirir este suplemento por otras vías, como a través de la alimentación.

Entre aquellos consumos que se recomiendan para facilitar vitamina D al organismo están el hígado, los huevos, el queso, cereales fortificados y pescados azules.

Además, entre los beneficios de la vitamina D se encuentran la defensa natural de nuestro cuerpo contra virus y bacterias, y la ayuda en la absorción del calcio, lo que fortalece el desarrollo de los huesos.

Mira Tambien

Buscan intensamente a Carlos Nahuel Flores de Río Gallegos

Es por eso que los expertos recomiendan tomar sol entre 15 y 20 minutos por día para recargar vitamina D. Si no se tiene la posibilidad de salir al patio, se puede compensar con sencillos recorridos como la compra del super o sacar la mascota a pasear.

Se incluye dentro de lo mencionado el acompañamiento de una rutina de ejercicio físico y una dieta saludable para equilibrar nuestro organismo. La cuarentena por coronavirus podría brindar más tiempo para establecer estos nuevos hábitos en nuestra vida.